Stres, genç yaşlı demeden hepimizi etkiler. Yaşam pek çok stres faktörüyle dolu olduğu için, yaşamın her anında ve alanında karşılaşabileceğimiz zorluklarla baş etme yöntemleri geliştirmek durumundayız. Pek çok şekilde karşımıza çıkabilen stres, düşüncelerimiz aracılığı ile de bizi etkileyebilir ve bedenimizi hastalığa yatkınlaştırabilir.
Günlük hayatta yaşamış olduğunuz stresle baş edemiyorsanız sonuç olarak mide problemleri, kas ve baş ağrıları yaşamanız muhtemeldir. Türkiye artık antidepresan çağında yaşıyor maalesef. Oysa yapılacak basit antrenmanlar ile antidepresanlardan ve vücudunuzda ortaya çıkan fiziksel şikayetlerden kurtulabilirsiniz. Amacımız hayat kalitesini arttırmaktır, bireylerin iştah ve uyku problemlerinin altında genel olarak günlük hayat stresi yatmaktadır. Burada stresin 3 temel kaynağından bahsedebiliriz: çevresel, psikolojik ve biyolojik.
1) Çevresel stres etmeninde bireyler çevrelerinde gerçekleşen, ailevi problemler, işlerinden kaynaklı problemler ve diğer etmenler dolayısı ile strese maruz kalırlar.
2) Psikolojik stres; yaşamsal zorlanmalar, gelişimsel olaylar gibi durumlara bağlı olarak ortaya çıkar.
3) Son olarak biyolojik stres durumunda, bedenin bazı sistemleri psikolojik ve fiziksel etkilenmelerden dolayı bireyler strese maruz kalırlar.